暑假避暑优先选高海拔、临水或北方地区，国内推荐贵州六盘水、黑龙江伊春、吉林长白山、内蒙古呼伦贝尔、云南香格里拉、河北承德及青岛海滨。这些地方夏季平均气温20℃左右，体感清凉，且自然景观丰富。
暑假去哪玩凉快推荐
六盘水被称为“中国凉都”，夏季日均温仅19℃，乌蒙大草原的万亩杜鹃与风力发电机群形成独特风光，野玉海山地小火车穿梭在云雾中，适合家庭亲子游。长白山天池夏季气温约10-15℃，西坡高山花园花期正盛，北坡可体验温泉煮鸡蛋，沿途白桦林与溪流降温效果显著。
内蒙古呼伦贝尔草原白天25℃左右，夜间需穿薄外套，黑山头骑马穿越湿地、额尔古纳河畔露营观星是特色玩法。伊春小兴安岭森林覆盖率达83.8%，五营国家森林公园的红松林释放大量负氧离子，汤旺河奇石地质公园适合地质爱好者。
青岛八大关景区海风持续不断，石老人海水浴场日均温26℃，7-8月啤酒节期间可同步体验海鲜盛宴。承德避暑山庄湖区比外城区低3-5℃，结合磬锤峰丹霞地貌徒步，能实现文化避暑双重体验。
云南普者黑万亩荷花开至8月底，乘柳叶小舟打水仗可瞬间降温，仙人洞村撒尼族民俗体验增加趣味性。若追求极致凉爽，甘南扎尕那日均温18℃，洛克之路沿途雪山未融，藏寨木屋民宿配有电热毯。
行程规划建议避开周末高峰，草原与山区需备防风外套，高原地区注意防晒。提前15天预订景区民宿可获得更好价格，长白山、崂山等景区早7点前入园可避开人流高峰。